Gezond eten hoeft geen gedoe te zijn.
Je hebt geen nieuw dieet nodig. Je hoeft het niet nóg beter te doen. Ontdek wat bij jóu past.
Je weet best wat gezond is…
Minder koolhydraten. Meer eiwitten. Geen brood. Wel brood. Vasten. Niet vasten. Meer bewegen. Minder eten.
En ondertussen vraag je je misschien af: Wat moet ik nou eigenlijk wél doen?
Terwijl je helemaal geen zin hebt in nóg een dieet of een lijst met dingen die je wel en niet mag.
Je wilt gewoon meer energie hebben. Met plezier thuiskomen na je werk. Misschien wil je gewicht verliezen. Gezellig kunnen eten zonder vooraf al te denken aan wat je buik ervan gaat vinden. Je niet steeds schuldig voelen over wat je hebt gegeten.
En vooral: weten wat voor jóu werkt. Ik geloof dat gezond eten weer gewoon mag worden.
Daarom heb ik RefleX Natuurlijk (w)eten ontwikkeld.
Niet om je nóg meer regels te geven, maar om je te helpen ontdekken:
- wat jouw lichaam nodig heeft;
- wat je goed kunt verteren;
- waar je je prettig bij voelt;
- en welke keuzes bij jouw leven passen.
Geen perfectie. Geen schuldgevoel. Geen eindeloze strijd met eten. Word nieuwsgierig naar jezelf.
Herken je dit…
Je hebt een drukke dag gehad. Je hebt weinig tijd gehad om na te denken over eten en eigenlijk heb je gewoon trek. Dus je eet wat er voorhanden is.
En later denk je: Had ik dit nu wel moeten eten?
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Een dieet. Calorieën tellen. Minder koolhydraten. Juist meer eiwitten. Een periode zonder suiker. Misschien zelfs een dieet waarbij je een hele lijst met voedingsmiddelen moest vermijden.
Soms ging het goed. Tot het gewone leven weer begon.
En misschien ben je daardoor gaan denken: Waarom lukt het mij niet? Heb ik dan gewoon te weinig discipline?
Maar het ligt helemaal niet aan jou. Je hebt vooral nog niet ontdekt wat bij jóu past.
Misschien hoef je niet nóg meer te weten over voeding.
Je mag eindelijk ontdekken wat bij jóu past.
Fase 1 – Rust
In de eerste fase halen we tijdelijk een aantal voedingsmiddelen weg.
Omdat het soms prettig is om even rust en overzicht te creëren. Zo kun je beter ervaren wat bepaalde voedingsmiddelen met jou doen. Je lichaam kan reinigen – herstellen en opbouwen. En jij gaat op weg naar jouw gezondheidsdoel.
Fase 2 – Ontdekken
Daarna gaan we stap voor stap weer kijken wat je kunt toevoegen.
Wat verdraag je goed?
Waar krijg je juist last van?
Welke hoeveelheid past bij jou?
En wat werkt gewoon prettig in jouw dagelijks leven?
Zo leer je steeds beter je eigen lichaam kennen.
En dan merk je dat het niet ingewikkeld is maar juist gewoon gemakkelijk.
Waarom ik RefleX Natuurlijk (w)eten heb ontwikkeld
Mijn interesse in gezondheid begon ruim twintig jaar geleden met voetreflextherapie.
Al snel merkte ik dat mensen vaak met meer kwamen dan alleen de klacht waarvoor ze binnenstapten. En dat voeding altijd een rol speelt bij elke gezondheidsvraag. Ik wilde begrijpen wat er nog meer meespeelde. Daarom verdiepte ik me verder in voeding, natuurgeneeskunde en orthomoleculaire therapie.
Maar ik heb het ook zelf ervaren. Ik weet hoe het is om te zoeken naar wat werkt. Ik had migraine, darmklachten, weinig energie en overgewicht. Uiteindelijk ben ik 24 kilo afgevallen en heb ik al jarenlang geen migraine, hoofdpijn of darmklachten meer.
Dat heeft mijn kijk op gezondheid veranderd. Ik leerde kijken naar mijn eigen lichaam. En dat is precies wat ik jou ook wil meegeven.
Ik geef je de richting.
Jij ontdekt wat bij jou past.
Het mooiste van mijn werk is: dat iemand op een gegeven moment zegt: “Ik weet het nu zelf wat bij mij past, ik heb mijn persoonlijke leefstijl gevonden.”
Hoe zou het zijn als eten weer gewoon wordt?
Dat je niet iedere dag hoeft te bedenken: Mag ik dit eigenlijk wel?
Dat je niet bang bent dat je buik straks weer opspeelt.
Dat je niet iedere maandag opnieuw hoeft te beginnen.
Dat je niet voortdurend met calorieën, diëten of verboden lijstjes bezig bent.
Maar dat je gewoon weet: dit werkt goed voor mij.
Ook als je uit eten gaat.
Op vakantie.
Bij een verjaardag.
Of op dinsdagavond als je een drukke dag achter de rug hebt.
Als je merkt dat je meer energie hebt.
Dat je je prettiger voelt.
Dat eten weer leuker wordt.
En verandert er daardoor ook iets aan het gewicht waar je al zo lang mee worstelt.
Niet omdat je een dieet hebt volgehouden.
Maar omdat je steeds beter hebt geleerd wat bij jou past.
Achter de eenvoud zit veel kennis
“Het is gewoon eten” betekent natuurlijk niet dat er geen kennis achter zit.
Integendeel.
Ik werk al ruim twintig jaar met voeding, natuurgeneeskunde en orthomoleculaire kennis.
We kijken onder andere naar de kwaliteit en samenstelling van je voeding: eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.
Maar ook naar iets wat minstens zo belangrijk is: hoe jouw lichaam erop reageert.
Want wat op papier gezond is, hoeft niet automatisch bij ieder lichaam en iedere situatie te passen.
Daarom krijg je bij RNE niet zomaar een standaardlijst die voor iedereen hetzelfde is. Je leert kijken naar jezelf.
Naar je energie.
Naar je spijsvertering.
Naar honger en verzadiging.
Naar wat je prettig vindt en wat niet.
Eerst rust. Daarna ontdekken. En uiteindelijk steeds meer je eigen keuzes kunnen maken.
Dat is waar ik met RNE naartoe wil.
Zo ga je aan de slag
Je hoeft niet eerst alles over voeding te weten.
Je begint gewoon bij het begin.
Je krijgt duidelijke uitleg, praktische weekmenu’s en recepten waarmee je meteen aan de slag kunt.
De menu’s en recepten geven je in het begin houvast.
Ondertussen leer je steeds beter hoe je zelf een maaltijd samenstelt, boodschappen doet en keuzes maakt die bij jou passen.
Tot je op een dag denkt: “O ja, zo kan het natuurlijk ook.”
En dát is precies waar we naartoe werken.
Hoe wil jij beginnen?
Je hoeft niet meteen alles te kiezen. Er zijn verschillende manieren om met RefleX Natuurlijk (w)eten te starten.
Ik start zelf met het boek
Het boek RefleX Natuurlijk (w)eten helpt je stap voor stap op weg.
Een goede en laagdrempelige manier om te starten met RNE, met praktische uitleg, recepten en menu’s. Alles staat duidelijk uitgelegd om er zelf mee aan de slag te gaan.
Ik wil meer weten over een gezonde leefstijl
Dan is de online RNE-cursus iets voor jou.
Je doorloopt de methode stap voor stap, met uitleg, praktische opdrachten, recepten en menu’s. En veel extra kennis en bonusmodules over een gezonde leefstijl.
Ik wil persoonlijke begeleiding en echt ontdekken wat er bij míj speelt
Dan kun je kiezen voor het persoonlijke holistische traject “Krijg je gezondheid en energie terug”.
We kijken naar jouw situatie, jouw voeding, neurotransmitters, jouw leefstijl en waar jij tegenaan loopt. Geen standaardverhaal, maar samen ontdekken wat voor jou werkt.
Je hoeft mij niet op mijn woord te geloven
Misschien denk je: “Klinkt mooi… maar werkt dit dan ook voor mij?”
Dat kan ik je natuurlijk niet zomaar voor 100% beloven. Iedereen is immers anders. Maar ik kan je wel laten zien wat andere mensen ervaren.
‘Eindelijk had ik iets gevonden dat bij mij paste.’
Natasja had al een hele zoektocht achter de rug. Ze wilde graag afvallen, maar vooral ook een manier vinden die ze kon volhouden.
Met RefleX Natuurlijk (w)eten ontdekte ze dat gezond eten niet hetzelfde hoeft te zijn als streng lijnen.
Natasja viel 28 kilo af.
‘Eindelijk na een zoektocht heb ik het gevonden waarmee ik echt afval en meer energie krijg. Ik ben zo super blij.’
‘Ik eet nu met meer rust en vertrouwen.’
Anita is zelf begonnen met het boek van de RefleX Natuurlijk (w)eten methode. Ze was jarenlang moe, had vage buikklachten en constant last van snaaidrang.
Maar misschien nog belangrijker:
‘Ik eet nu met meer rust en vertrouwen. Wat een verademing!’
Anita heeft geen opgeblazen gevoel meer, meer energie, en de overtollige kilo’s is ze kwijt. En heel belangrijk; eten voelde niet meer als een voortdurende strijd. En ze ontdekte dat gezond eten helemaal niet streng of ingewikkeld hoefde te zijn.
‘Ik dacht dat mijn drukke leven me zou tegenhouden.’
‘Ik heb best een behoorlijk drukke agenda, werk, sociale afspraken, en tot nu toe hield dat mij steeds tegen om te beginnen. Dat was de angst dat ik daarvoor te veel moest inleveren. Gelukkig was dat niet zo. Celien luistert echt, ze oordeelt niet en kijkt naar wat past binnen mijn leven.’
En misschien herken je jezelf in één van deze reacties:
“Ik wist niet dat het ook zo simpel kon.”
“Ik dacht dat voeding aanpassen betekende dat ik honger moest lijden. Dat is juist helemaal niet zo.”
“Ik heb veel meer energie en zelfvertrouwen.”
“Ik moest best een drempel over… gewicht verliezen stond voor mij gelijk aan lijnen, iets laten, iets niet mogen. Gek genoeg lukte het me hiermee wel.”Dat is precies waar ik met RNE naartoe wil. Niet weer een periode waarin je “goed” bezig bent.
Maar leren eten op een manier die je ook gewoon kunt volhouden.Ik weet steeds beter wat bij mij past.
Het is eigenlijk gewoon eten.Je kunt op deze pagina nog meer mooie ervaringen lezen.
Is RefleX Natuurlijk (w)eten iets voor jou?
RNE past bij je als je:
✓ gezonder wilt eten zonder streng dieet
✓ wilt ontdekken wat bij jouw lichaam past
✓ meer energie wilt
✓ wilt afvallen
✓ klaar bent met steeds opnieuw beginnen
✓ uiteindelijk zelf je keuzes wilt kunnen maken
En dan:
Je hoeft niets perfect te doen.
Je hoeft alleen nieuwsgierig te zijn naar jezelf.
Ontdekken wat bij jóu past. 🌿
Van weten… naar eten… naar leven.
Misschien vraag je je dit nog af…
Moet ik meteen alles veranderen?
Nee.
Juist niet. RNE is opgebouwd in stappen. Je hoeft niet van de ene op de andere dag je hele leven om te gooien.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat het niet draait om nóg een lijst met regels. Je leert juist kijken naar je eigen lichaam, je eigen gewoontes en wat past binnen jouw leven.
Is RNE alleen bedoeld om af te vallen?
Nee. Mensen starten om verschillende redenen met RNE. Gewicht kan zeker een doel zijn, of een onderdeel. Maar RNE gaat over veel meer: hoe je je voelt, je energie, je spijsvertering, je relatie met eten en leren wat bij jou past.
RNE gaat over zoveel meer: hoe je je voelt, je energie, je spijsvertering, je relatie met eten en leren wat bij jou past.
Kan ik gewoon met het boek beginnen?
Ja, absoluut! Het boek is een prima en ook laagdrempelige manier om te starten met RNE. Alles staat duidelijk uitgelegd in het boek.
En als je later meer begeleiding of meer kennis wilt, kun je altijd verder met de online cursus of persoonlijke begeleiding.
Moet ik dit allemaal perfect doen?
Nee hoor. Je bent geen project dat steeds beter moet. Word gewoon een beetje nieuwsgierig naar jezelf.
Misschien is dit jouw moment om te beginnen.
Misschien ben je al een tijdje aan het zoeken.
Naar meer energie.
Naar een lichaam waar je je weer prettig in voelt.
Naar een manier van eten die beter voelt.
Naar iets dat je kunt volhouden.
Of gewoon naar wat meer rust in je hoofd rondom eten.
Je hoeft vandaag nog niet te weten waar je uiteindelijk uitkomt.
Je hoeft alleen maar een eerste stap te zetten.
Kies de manier die nu bij jou past.