Je gezondheid top voor elkaar

Echt……. Tadaaa….. dit is echt zo gaaf!. Zo gaaf omdat jullie hier echt onwijs veel aan gaan hebben voor je gezondheid.

Je gezondheid top voor elkaar in zes dagen, zodat jij je immuunsysteem een enorme boost geeft. Je bruist van gezondheid en energie.

De zesdaagse online cursus
“Je gezondheid top voor elkaar”.

Wat is de cursus?

  • Zes dagen lang ontvang jij elke ochtend een lesmodule met het thema van de dag;
  • En je ontvangt bij de lesmodule een werkboek waarin jij de oefeningen kunt maken;
  • De zesde dag ontvang je een link voor de online lezing met het thema: ’Wat is gezonde voeding? Wat is gezondheid? ‘
  • En……… om helemaal gek te doen….. krijg je gratis de vierdelige videocursus ‘Emotie eten de baas’;
  • Er is een besloten Facebookgroep speciaal voor de cursisten om elkaar te motiveren en inspireren;
  • En wat is dan jou investering voor dit alles. Slechts een mini vergoeding van € 22,50.

Een mini prijsje voor een maxi cursus!
Mega weinig voor mega veel wat je krijgt.

Een cursus die voor jou echt het verschil kan maken en je de stappen laat zetten die jij nodig hebt voor jouw gezondheid. Alles voor jou gezondheid top voor elkaar!

Anderen hebben een enquête voor deze cursus ingevuld. Je kunt de antwoorden hier lezen.

Aanmelden gaat zo:

Via deze link kun jij je toegang tot de cursus regelen. Je ontvangt dan van mij een bevestiging en de toegang tot de cursus. Je kunt direct starten.

Wat zijn de thema’s van deze cursus:

Dag 1: Voeding
Dag 2: Mindset en Stress
Dag 3: Bewegen
Dag 4: Gezonde darmen
Dag 5: Energie – Brain food – Basis suppletie
Dag 6: Lezing ’Wat is gezonde voeding? Wat is gezondheid? ‘.

Gratis bonus; de vierdelige videocursus ‘Stop emotie eten’.

Doe jij mee? Van harte welkom.

Wil je meer lezen? Lees dan verder, ik vertel je kort over elk thema wat je kunt verwachten.

Dag 1: voeding

Module 1 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ gaat over voeding.

Hoe maak je een voeding advies persoonlijk?

Hoe verleg jij je focus naar gezonde en voedzame voeding? Wat voor beeld heb je daarbij? Wat is dat eigenlijk? Denk je dan aan een bordje met sla, een wortel, komkommer en een gekookt eitje en denk je er stiekem bij ‘ik ben toch geen konijn’. 

Je krijgt veel richtlijnen voor gezonde voeding.
Je krijgt antwoord op de vraag; Oei, moet ik dit nu allemaal ALTIJD zo doen?!?! Help… dat gaat mij nooit lukken. Dit allemaal en ALTIJD uit te voeren

Stoppen met verboden producten! Waarom, hoe dan?  Iets wat je niet “mag” van jezelf, daar ga je juist naar snakken. Herken jij dat? Wij gaan je leren om van “moeten” naar “willen” te switchen. Je gaat dan van; “Ik mag geen chocolade, maar zou het eigenlijk zo graag willen” naar “Ik mag altijd chocolade, ik wil het gewoon niet altijd”. Zie je het verschil?

* Dagmenu’s;
* Praktische en kant en klaar voedingsadviezen waarmee je gelijk kunt
beginnen;
* Geen ingewikkelde recepten of ingewikkelde taal. Gewoon helder,
duidelijk en praktisch;

Via deze link meld jij je aan voor deze cursus.

Dag 2: mindset en stress

Module 2 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ gaat over mindset en stress.

Waarom is dat zo belangrijk?

  • Zodat jij je doel bereikt;
  • Zodat jij je leefstijl blijvend kunt veranderen;
  • Zodat jij energie krijgt om alles te doen wat je wilt;
  • Zodat jij je gewenste gewicht verliest.

Krijg het antwoord en reken voorgoed af met: Heb je er wel eens bij stil gestaan hoe sterk de kracht van je gedachten eigenlijk is? Wist jij dat uiteindelijk al jouw gedrag en al jouw keuzes worden gestuurd door je gedachten?
Maar ook: Het is belangrijk af te rekenen met dingen die je wellicht onbewust belemmeren en nog impact hebben. Zo kun je bouwen aan jou gewenste doel. Reken hiervoor af met alles wat je belemmert. Maar hoe doe jij dat?

Onbewust kun je door deze belemmerende gedachten te weinig in het nu zijn. En NU, dat is waar het gebeurt en jij je stappen mag zetten. Wat wil jij NU bereiken.

  • Gedachten zijn krachten: “Ik ben net thuis van mijn werk, de kinderen hadden niets opgeruimd, nu ben ik echt te moe om te gaan hardlopen, ik kan beter lekker Netflix gaan kijken”. Tja, en dan bij Netflix; “Ach, nu is mijn dag toch al verpest, nu kan ik net zo goed ook de hele reep chocolade opeten”
  • “Het was echt super druk op mijn werk, nu mag ik echt wel wat hebben hoor, ik heb het verdiend”. En dan ook: “nu kan ik beter de hele zak leegeten, dan is het op en kom ik morgen niet meer in de verleiding”. Of ook: “Ben ik net goed bezig dan haalt mijn man weer een zak chips uit de kast, het is ook zijn schuld dat ik te veel snoep, zo lukt het mij nooit natuurlijk, waarom helpt hij mij niet”.
  • “Ach, ik heb vandaag al zo gezond gegeten, een chocolaatje kan nu wel”.

Herkenbaar? En misschien door het lezen van bovenstaande voorbeelden kwamen er nog wel meer belemmerende gedachten naar boven die je zelf wel eens hebt. Je leert hoe je hier voorgoed mee afrekent. Verander je gedachten en je verandert je gedrag.

Je leert ook over ; Verbranden van lichaamsvet bij stress.

Herken je dit ook: Pfff….. dit geeft stress, alle goed bedoelde maar wisselende adviezen komen van alle kanten naar je toe, bijvoorbeeld;

  • Je moet 6 keer per dag eten, want dat is goed voor je…….. oh nee toch niet, 3 x is voldoende…
  • Je moet echt ontbijten, ook al heb je geen honger, want dan start je motor…. Oh nee toch niet, je moet intermittend fasten.
  • Je mag ‘s avonds 20 uur niets meer eten, ook al heb je honger, want dan word je dik…. Oh nee, mag toch wel, je lichaam kan dat wel aan.

En nu….. wat is dan goed voor mij, en hoe weet ik dat? Dat, en nog veel meer in module 2 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’.

Je kunt je hier aanmelden en de toegang tot de lesstof komt direct naar je toe. Je kunt gelijk starten.

Dag 3 Bewegen

Module 3 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ gaat over bewegen.

Sitting is killing, een gezegde die je vast kent. Dat bewegen belangrijk is dat weten we allemaal. Maar hoe dan? en welke dan? En wat is het verschil tussen trainen en bewegen? Allemaal vragen en antwoorden wat en hoe jij kunt bewegen.

Dat, en nog veel meer over bewegen in module 3 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’.

Je kunt je hier aanmelden voor deze korte cursus, met een mini investering van slechts € 22,50). Na aanmelding krijg je gelijk toegang tot de cursus. Je kunt direct starten.

Dag 4 Gezonde darmen

Module 4 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ gaat over gezonde darmen. 

Je eet behoorlijk gezond, je krijgt genoeg lichaamsbeweging, je ervaart niet te veel stress en toch ben je nog steeds niet optimaal fit?

Een zeer veel voorkomend probleem. Terwijl er toch eigenlijk weinig over gepraat wordt. Want hé, op een feestje of met een vriendinnen uitje vraag je toch niet snel hoe de toiletgang en de ontlasting eruit ziet, wel?

Laten we er verandering in brengen er wel over praten. Hoe meer we erover praten, hoe meer kennis we kunnen overdragen. Immers, gezondheid begint in je darmen.

We gaan kijken naar 3 belangrijke stappen:

√ Kennis: leer je eigen lichaam begrijpen waardoor je snapt waar het mis kan gaan;
√ Herstel: weet wat je weg moet laten wat je darmen beschadigt;
 Opbouw: weet welke goede, gezonde voeding en leefstijl je nodig hebt waar je darmen blij van worden.

Je leert over;

  • Darmflora en je brein;
  • Gefermenteerde voeding. Wat is dat en waarom is het zo goed voor je;
  • Wat doet gliadine voor je gezondheid?
  • Zuivel en darmen zullen elkaar niet omarmen.

Dat, en nog veel meer over gezonde darmen in module 4 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’.

Je kunt je hier aanmelden voor deze zesdaagse online cursus. Na aanmelding krijg je direct toegang tot de cursus. Je kunt direct starten.

Dag 5 Energie – Brain food – Basis suppletie

Module 5 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ gaat over; Energie – Brain food – Basis suppletie. 

Je krijgt kennis over:

  • Pijlers voor een goede gezondheid en voldoende energie zijn natuurlijk je voeding, je kwaliteit van slapen, de mate van bewegen, de wijze hoe je met stress kunt omgaan. Het gaat altijd om het geheel en het samenspel tussen alles;
  • De rol van de mitochondriën, de energie fabriekjes in je cellen;
  • Velen van ons zijn druk, druk of drukker. Ons leven is vol met vele ‘moeten’. Hierdoor komt ‘goed voor jezelf zorgen’ soms op de laatste plaats wat ons uiteindelijk gebrek aan energie geeft en vaak diverse klachten. Is goed voor jezelf zorgen dan ingewikkeld, moeilijk of tijdrovend?
  • Brain food: Kun je jezelf gezond en slim eten? We zitten zo in een wereld waarin we volop denken en ons brein is steeds actief met alle taken. Laten we onze breinenergie eens inzetten om goed voor onszelf te zorgen en de juiste voeding nemen;
  • Neurotransmiters beïnvloeden met voeding;
  • Welke supplementen kun je voor je brein nemen;
  • Leefstijl voor een gezonde brein;
  • Slapen. Goed slapen draagt bij aan een goede breinenergie. Je herkent het ook vast, als je een paar nachten slecht(er) hebt geslapen dan kost nadenken en concentratie een stuk meer energie. Voedingsadviezen voor een gezonde brein;
  • Basis suppletie. Moet je nu wel of niet supplementen bij slikken? De meningen zijn verdeeld. Waar de ene persoon zegt dat het echt moet want de bodem is al te arm aan mineralen dus onze voeding dan ook. Er zijn onderzoeken die duidelijk aangeven dat er nu veel minder voedingsstoffen aanwezig is in groenten en fruit als jaren geleden. Een ander zegt dat je echt prima alles uit voeding kunt halen als je maar goed en gevarieerd eet. Tja, wat is nu waarheid?

Zo, dat is veel toch! En dat is nog niet eens alles wat je krijgt in module 5.

Je kunt je hier aanmelden voor deze online cursus. Na aanmelding krijg je direct toegang tot de cursus. Je kunt direct starten.

Dag 6 De online lezing

Module 6 van de cursus ‘Je gezondheid top voor elkaar’ bestaat uit een online lezing.

Je ontvangt een link naar de vooraf opgenomen lezing waarin ik jullie meeneem in het thema ‘Wat is gezonde voeding? Wat is gezondheid? ‘. Hierin ga je nog meer leren over gezondheid, zien we de verschillen in suikers, in vezels, wat heb je nodig om te kunnen veranderen,  in calorie-inname, de cyclus van vetopslag, probiotica, water drinken, en echt nog veel meer! Ik ga er nog niet teveel over vertellen. Dat mag een beetje een verrassing blijven.

Wil je graag een inkijkje in de cursus? Dat kun je hier bekijken.

Je kunt je hier aanmelden voor deze online cursus (en een mini investering van slechts € 22,50) met een maxi resultaat. Na aanmelding komt alle praktische info en toegang tot de lesstof naar je toe. Je kunt direct starten. Hoe mooi is dat.

Doe jij mee? Dan begroet ik je graag persoonlijk in de Facebookgroep en de online cursus.